걸음수1 건강한 삶을 위한 걸음 수 관리, 당신의 하루 걸음 수는 충분한가요? 요즘 많은 분들이 스마트워치나 휴대폰 앱으로 일일 걸음 수를 체크하시는 것 같아요. 그런데 과연 우리가 걷는 걸음 수가 충분할까요? 오늘은 걸음 수에 대한 정보를 공유해드릴게요. 걸음 수 체크의 효과미국 운동 위원회에 따르면, 걸음 수를 체크하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 하루에 평균 2,500보를 더 걷는다고 해요. 꽤 큰 차이죠? 그래서 많은 분들이 하루 10,000보 걷기에 도전하고 계시는데요, 이런 노력이 헛되지 않답니다.걷기의 효과규칙적인 걷기 운동은 다음과 같은 질병의 위험을 줄여준다고 합니다.심장병과 뇌졸중고혈압당뇨병비만우울증유방암, 대장암 등 특정 암연령대별 평균 걸음 수나이에 따라 걸음 수가 어떻게 다른지 살펴볼까요?18세 이하: 하루 10,000-16,000보18세 이상 성인: 하.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음
