코어운동1 일상 속 중요한 코어 운동! 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동법 우리가 일상에서 생각보다 자주 사용하는 근육이 바로 코어 근육입니다. 예를 들어 장을 볼 때 카트를 밀거나, 신발을 신을 때도 코어 근육이 사용된다는 사실, 알고 계셨나요? 코어는 우리 몸의 균형, 자세, 그리고 안정성을 책임지기 때문에, 이를 강화하면 일상생활은 물론 운동할 때도 훨씬 더 편안해집니다. 흔히 코어라고 하면 배에 있는 복근만 생각하기 쉬운데, 사실 코어는 등과 골반 주변까지 포함된 여러 근육들을 말합니다. 코어를 구성하는 주요 근육를 알아보겠습니다. 척추기립근: 척추를 따라 자리한 세 개의 근육으로, 허리를 세우거나 옆으로 구부리고 고개를 돌릴 때 사용돼요.복직근: 우리가 몸을 앞으로 구부릴 때 사용되는 복근으로, 흔히 ‘식스팩’이라고 부르는 그 근육입니다.복사근: 몸을 돌리거나 옆으로 .. 2024. 10. 5. 이전 1 다음
