스포츠3 필라테스 VS 요가 어떤게 더 좋은 운동일까? 필라테스와 요가 중 어느 것을 선택해야 할지 고민 끝에, 나는 먼저 필라테스를 체험하기로 했다. 수업 첫날, 스튜디오에 들어서자 깔끔한 매트와 독특한 장비들, 그리고 여유롭게 스트레칭하는 사람들의 모습이 눈에 들어왔다. "이제 나도 본격적으로 건강한 삶에 한 발 내딛는 거야!"라는 생각에 스스로를 다독이며 매트 위에 앉았다. 그러나 기대와 달리, 수업은 시작부터 어려웠다. 강사가 "복부에 힘을 주고 다리를 천천히 올리세요"라고 말했지만, 내 몸은 말을 듣지 않았다. 자세를 잡는다는 게 엉거주춤한 상태로 굳어버렸고, 결국 뒤로 넘어졌다. 수업 내내 땀과 함께 부끄러움이 흘렀다.좋은 선생님을 만나다수업이 끝난 후, 나는 서둘러 가방을 챙기고 도망치듯 스튜디오를 나가려 했다. 그때 강사님이 내 어깨를 가볍게 .. 2024. 11. 21. 자전거로 업힐을 오를때 도움되는 팁 목차 자전거를 타면서 가파른 업힐을 오르는 것은 어려울 수 있지만, 올바른 기술과 전략이 있다면, 보람 있는 경험이 될 수 있습니다. 자전거를 타고 가파른 업힐을 오르는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 낮은 기어로 변속: 낮은 기어로 변속하면 페달을 밟기가 더 쉬워지므로 낮은 기어로 변속해야 언덕 위에서 안정적인 속도를 유지할 수 있습니다. 체중이용: 업힐을 올라갈 때, 앞으로 나아가도록 돕기 위해 약간 앞으로 몸을 숙이고 체중을 이용용하세요. 댄싱: 페달을 서서 밟으면 밟을 때 더 많은 힘을 발생시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형을 유지하고 안정성을 유지하기 위해 핵심 근육을 사용해야 합니다. 상체 이용: 업힐을 오를 때, 페달에 힘을 실어주기 위해 상체를 사용해보세요. 더 많은 근육을 움직일.. 2022. 12. 28. 파퀴아오 유대경 (DK YOO) 복싱매치 감상후기 파큉아오가 무슨일인지 대한민국에서 복싱매치를 하는지는 모르겠지만, 격투기나, 복싱 좋아하시는 분들 한테는 꽤 흥미로운 경기가 아닐듯 싶어요. 그것도 프로복싱선수가 아닌, 무술로 유튜브에 인기를 끈 유대경 일명 dk yoo 와 경기를 한다는 것도 납들은 잘 안되지만 재미 있을 것 같아서 실시간으로 시청해본 소감입니다. 1라운드는 파퀴아오가 슬슬 웃어가며 탐색전을 펼쳤습니다. 사실 파퀴아오한테는 탐색전 할것도 없이 마음만 먹었다면 1라운드에도 끝낼수 있는 실력이죠.. 그러나 너무나 착한 우리 파퀴아오 형님.. 슬슬 분위기에 맞춰만 주셨죠.. 유대경씨는 그래도 무술을 많이 연마한 경험이 있어서 그런지, 복싱도 웬만큼 잘 하더라구요. 복싱스탭도 좀 밟으면서 중간에 알리스탭을 밟으면서 까불대긴 했어도, 팬들을 위.. 2022. 12. 11. 이전 1 다음
