성격도 무디고 잘 아프지도않아서 안일한 스타일이였습니다. 그런데 제가 주어듣는게 많다보니 조금씩 몸을 챙기게 되었습니다.
장 건강이 모든건강의 기본 입니다
마이크로바이옴
피부는 밖으로 드러난 장 이라는말이있죠? 요즘 '마이크로바이옴' 이라는 말이 굉장히 핫한데, 들어보신분들도 있을것입니다. 또한 면역세포의 70프로도 장에 존재하죠. 따라서 장건강을 위해 유산균을 꼭 챙겨먹길 권장합니다. 그리고 각각의 유산균마다 각각 다른균들이 들어있는데요, 보통3개월먹으면 내성이 생긴다고 해요.
유산균 챙겨먹기
다양한 균을 먹어주는게 좋기때문에 유산균을 3개월마다 바꿔주면 좋아요. 그래서 귀차니즘이 심하지만 유산균만큼은 챙겨먹습니다. 챙겨먹어야할 영양제 탑3로는 유산균, 오메가3, 종합비타민 이렇게 좋아요. 비타민C가 가장유명하지만 B의 중요성도 만만치 않다고 합니다. 피로회복 면역력증강 등에 좋으니 모두들 유산균 챙겨먹고 건강해지세요.
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