건강에도 좋은 정원 꾸미기 시작하는 팁 5가지

정원 꾸미기는 우리의 건강을 향상시키는 재미있고 보람 있는 방법이 될 수 있습니다. 만약 내집에 조그마한 정원이라도 있다면 한번 시작해보세요.

목차

화분이 놓여있는 정원

정원 을 꾸미면 여러분의 건강에 이로울 수 있는 이유 몇가지를 소개해드립니다.

 

신체 활동 증가:

정원을 꾸미다보면 심장 박동 수를 증가시키고 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 땅을 파고, 심고, 잡초를 뽑는 것과 같은 신체 활동이 자연스럽게 생기다보 운동도 자연스럽게 된다고 합니다.

 

정신 건강 향상:

성취감과 자연과의 함께하면 스트레스를 줄이고 기분을 향상시킬 수 있습니다. 정신 건강에 이로울 수 있는 목적의식과 의미를 제공할 수 있습니다.

 

과일과 채소 섭취량이 증가 합니다:

정원을 꾸미면 과일과 채소 섭취량을 늘리는 데 도움을 줄 수 있는 신선하고 영양가 있는 농산물을 기를 수 있게 해줍니다.

 

사람들과의 소통:

다른 사람들과 함께 사회적 소통이 될 수 있습니다. 비슷한 관심을 공유하는 다른 사람들과 연결될 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다.

 

공기 질 향상:

식물은 공기로부터 이산화탄소와 다른 오염 물질을 제거함으로써 공기 질을 향상시키는데 도움을 줍니다. 또한 소음 공해를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

처음이신분들은 발코니나 테라스에 있는 화분에 몇 가지 허브나 야채를 심으면서 조그맣게 시작하는 것을 고려해보세요. 가꾸다 보면 더 편안해 지면서, 점점 더 많은 식물들과 더 많은 종류의 농산물들을 키우시면서 정원을 확장할 수 있습니다.